SAÚDE

EXERCÍCIO E TREINAMENTO DESPORTIVO

40h Carga horáriaPT-BR IdiomaPossui ApostilaAtualizado

Ementa

Bioquímica do Exercício: Bioenergética, Exercícios Aeróbios e Anaeróbios. Substratos Energéticos do Exercício. Metabolismo de Carboidratos, Lipídeos e Proteínas no Exercício. Fisiologia do Exercício: Alterações e Adaptações Fisiológicas Induzidas pelo Exercício nos Sistemas Neuromuscular, Endócrino, Cardiorrespiratório, Imunológico. Princípios do Treinamento e Periodização: Capacidades Físicas; Tipos de Exercício, Planilhas de Treino, Periodização. Ética profissional, a postura no ambiente de trabalho, e a segurança e integridade física dos clientes/alunos.

OBJETIVO: Esta disciplina visa prover, ao estudante ou profissional de saúde desportiva, conhecimentos e habilidades práticas para entender e aplicar conceitos fisiológicos, biomecânicos e pedagógicos no treinamento resistido, visando à segurança, integridade física e manutenção da saúde dos praticantes, além de melhorar o rendimento desportivo através de métodos cientificamente embasados.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

UNIDADE I – SISTEMAS CARDIORRESPIRATÓRIO, MUSCULAR E ENDÓCRINO NAS ATIVIDADES DESPORTIVAS

SISTEMA CARDIOVASCULAR
SISTEMA RESPIRATÓRIO
SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA ENDÓCRINO

UNIDADE II – METABOLISMO E ERGOMETRIA EM EXERCÍCIOS AERÓBICOS

METABOLISMO ENERGÉTICO E GASTO ENERGÉTICO
ERGOMETRIA
PROTOCOLOS EM ESTEIRA E BICICLETA ERGOMÉTRICA
RESPOSTAS DOS SISTEMAS DECORRENTES DO TREINAMENTO FÍSICO

UNIDADE III – EXERCÍCIOS E TREINAMENTOS DE FORÇA

INTRODUÇÃO AO TREINAMENTO DE FORMA
QUANTIDADE DE TRABALHO E PERIODOZAÇÃO DO TREINAMENTO
APLICAÇÃO DO MÉTODO NÃO LINEAR
IAPLICAÇÃO DOS MODELOS DE PERIODIZAÇÃO

UNIDADE IV – PERFORMANCE DESPORTIVA E TREINAMENTO RESISTIDO METODOS PARA A PREPARAÇÃO ESPORTIVA CARGA DE TREINAMENTO TREINAMENTO E MELHORA DA RESISTÊNCIA TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA ANAERÓBICA