EDUCAÇÃO FÍSICA
HIDROGINÁSTICA
Ementa
Hidroginástica: fundamentos, benefícios, equipamentos, medidas de segurança. Técnicas e Exercícios básicos, respiração e flutuação, alongamento e aquecimento, exercícios aeróbicos. Modalidades da Hidroginástica: atividades recreativas, aplicações terapêuticas, grupos especiais, acessórios específicos. Planejamento e Organização, estrutura, coreografias, princípio da progressão e avaliações regulares dos praticantes.OBJETIVO: Neste componente curricular o objetivo é demostrar o processo e os fundamentos da hidroginástica para que os alunos possam planejar, executar e avaliar aulas dessa modalidade, atendendo às diferentes demandas e objetivos dos praticantes, e contribuindo para a promoção da saúde e bem-estar por meio dessa modalidade aquática.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
UNIDADE I - FUNDAMENTOS DA HIDROGINÁSTICA
- BENEFÍCIOS E PRINCÍPIOS DA HIDROGINÁSTICA
- EQUIPAMENTOS E MATERIAIS UTILIZADOS NA HIDROGINÁSTICA
- SEGURANÇA E PREVENÇÃO DE LESÕES NA HIDROGINÁSTICA
- ADAPTAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE HIDROGINÁSTICA A DIFERENTES NÍVEIS E NECESSIDADES
- RESPIRAÇÃO E FLUTUAÇÃO NA HIDROGINÁSTICA
- ALONGAMENTO E AQUECIMENTO NA HIDROGINÁSTICA
- EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA E FORTALECIMENTO MUSCULAR NA HIDROGINÁSTICA
- EXERCÍCIOS AERÓBICOS E CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR NA HIDROGINÁSTICA
- HIDROGINÁSTICA RECREATIVA
- HIDROGINÁSTICA TERAPÊUTICA
- HIDROGINÁSTICA PARA GRUPOS ESPECIAIS
- HIDROGINÁSTICA COM ACESSÓRIOS
- ESTRUTURAÇÃO DE UMA AULA DE HIDROGINÁSTICA
- DESENVOLVIMENTO DE COREOGRAFIAS NA HIDROGINÁSTICA
- PROGRESSÃO E PERIODIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS PARA HIDROGINÁSTICA
- AVALIAÇÃO E MONITORAMENTO DOS RESULTADOS DA HIDROGINÁSTICA