DESIGN/ARTES/ARQUITETURA
SAÚDE E ERGONOMIA NO USO DE INSTRUMENTOS MUSICAIS
Ementa
Ergonomia musical: conceitos e relevância, posturas adequadas e ergonômicas, instrumentos mais ergonômicos, saúde e bem-estar. Estruturas musculares e articulações envolvidas ao tocar um instrumento musical, lesões mais frequentes, estratégias de prevenção em lesões, aquecimento e relaxamento muscular. Ambiente musical e suas implicações na saúde mental, técnicas básicas de relaxamento, descanso e ansiedade relacionada à performance musical. Exercícios específicos, flexibilidade dos músculos frequentemente usados ao tocar, condicionamento cardiovascular, práticas de saúde e bem-estar ao treinamento e performance musical.OBJETIVO: Este conteúdo visa proporcionar aos alunos uma compreensão profunda sobre a importância da saúde e da ergonomia ao tocar instrumentos musicais, capacitando-os a adotar práticas que previnam lesões e maximizem o desempenho.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
UNIDADE I - PRINCÍPIOS BÁSICOS DA ERGONOMIA MUSICAL
- O QUE É ERGONOMIA E QUAL SUA RELEVÂNCIA PARA O MÚSICO?
- POSIÇÃO E POSTURA AO TOCAR UM INSTRUMENTO MUSICAL
- AJUSTES E MODIFICAÇÕES ERGONÔMICAS EM INSTRUMENTOS MUSICAIS
- IMPORTÂNCIA DO AMBIENTE DE ESTUDO E PRÁTICA NA ATIVIDADE MUSICAL
- ANATOMIA BÁSICA PARA MÚSICOS
- LESÕES COMUNS EM MÚSICOS
- FATORES DE RISCO E PREVENÇÃO DE DOENÇAS PARA MÚSICOS
- BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO E RELAXAMENTO PARA MÚSICOS
- PRESSÃO E ESTRESSE NO MUNDO MUSICAL
- TÉCNICAS DE RELAXAMENTO E MINDFULNESS PARA MÚSICOS
- A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO E PAUSAS NAS ATIVIDADES MUSICAIS
- ANSIEDADE ANTES, DURANTE E DEPOIS DE UMA PERFORMANCE MUSICAL
- NUTRIÇÃO E DESEMPENHO DE MÚSICOS
- EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO E FLEXIBILIDADE PARA MÚSICOS
- A IMPORTÂNCIA DO CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR PARA MÚSICOS
- INTEGRANDO SAÚDE E MÚSICA: UM ESTILO DE VIDA PARA MÚSICOS