DESIGN/ARTES/ARQUITETURA
SAÚDE E ERGONOMIA PARA DANÇARINOS
Ementa
Fundamentos da saúde para dançarinos. Anatomia e fisiologia do movimento. Nutrição e hidratação para dançarinos. Prevenção de lesões. Primeiros socorros e resposta a lesões. Práticas ergonômicas na dança. Técnicas de aquecimento e alongamento. Postura e alinhamento corporal. Uso de equipamentos e acessórios. Adaptação de movimentos e técnicas. Saúde mental e bem-estar. Gerenciamento de estresse e ansiedade. Mindfulness e técnicas de relaxamento. Autoconhecimento e expressão corporal. Construção de resiliência. Sustentabilidade na carreira de dança. Planejamento de carreira e objetivos. Diversificação de habilidades. Recuperação e descanso adequados. Rede de apoio e comunidade.OBJETIVO: O objetivo deste conteúdo é fazer com que os dançarinos, estudantes de dança e interessados, adquiram um conhecimento abrangente e prático sobre saúde e ergonomia, focando na promoção de práticas que sustentem a saúde física e mental no desempenho dessas atividades.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
UNIDADE I – FUNDAMENTOS DA SAÚDE PARA DANÇARINOS
- ANATOMIA E FISIOLOGIA DO MOVIMENTO PARA DANÇARINOS
- NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO PARA DANÇARINOS
- PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATIVIDADES DE DANÇA
- PRIMEIROS SOCORROS E RESPOSTA A LESÕES DURANTE DANÇAS
- TÉCNICAS DE AQUECIMENTO E ALONGAMENTO PARA DANÇARINOS
- POSTURA E ALINHAMENTO CORPORAL PARA DANÇARINOS
- USO DE EQUIPAMENTOS E ACESSÓRIOS NA DANÇA
- ADAPTAÇÃO DE MOVIMENTOS E TÉCNICAS NA DANÇA
- GERENCIAMENTO DE ESTRESSE E ANSIEDADE EM ATIVIDADES DE DANÇA
- MINDFULNESS E TÉCNICAS DE RELAXAMENTO PARA DANÇARINOS
- AUTOCONHECIMENTO E EXPRESSÃO CORPORAL ATRAVÉS DA DANÇA
- RESILIÊNCIA PARA UMA CARREIRA DE DANÇARINO BEM SUCEDIDA
- PLANEJAMENTO DA CARREIRA DE DANÇARINO
- DIVERSIFICAÇÃO DE HABILIDADES NA DANÇA
- RECUPERAÇÃO E DESCANSO ADEQUADOS NAS ATIVIDADES DE DANÇA
- REDE DE APOIO E COMUNIDADE PARA A CARREIRA DE DANÇARINO